铁棍山药的做法大全 吃出健康吃出美味

铁棍山药是中国典型的药食同体的植物，铁棍山药富含丰富的蛋白质，维生素和多种氨基酸与矿物质，是气阴双补之珍品，多吃铁棍山药对身体有很大的好处，那么大家知道铁棍山药的做法吗?怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下铁棍山药的食用方法吧。

蒸铁棍山药

材料：铁棍山药，果酱或白糖。

做法

1.铁棍山药到灶火上烤一下把身上的毛烤掉，然后洗干净，切断，上锅蒸10—15分钟即可。

2.吃的时候可粘果酱或白糖，随自己喜欢哈。我蘸的是果酱加了蜂蜜调的，味道也很好。

山药粥

材料：怀山药片60克或鲜山药120克，粳米50克。

做法

1.将粳米淘洗后，同山药片一并放入锅内(以搪瓷锅或砂锅为好)，加入适量清水，煮成稀薄粥。

2.也可先将干山药研粉，待粥煮至米烂汤稠时调入山药粉同煮。

3.如用新鲜山药，削去外皮后，洗净，切成丁状，同粳米一起煮。

铁棍山药焖牛腩

材料：牛腩，铁棍山药，西红柿 姜片。

做法

1、先把牛腩焯水。

2、下油锅炒一下。

3、开水到在电砂锅里面，牛腩倒进去。加点姜片。这个时候大概是早晨8点。

4、干其他活去。呵呵。什么活哪，准备山药，妈妈买的是铁棍山药，很贵的一种，皮不要去掉，就搓一搓就行了。再准备2个西红柿，去掉皮。

5、到中午的时候，大概过去了3个多小时了吧，砂锅已经开了，把山药放进去，马上就不开了，再过半个小时，放西红柿，开锅就可以调味了，加盐，香菜什么的。