购买年货时这种菜一定要买回家

2、吃山药能够润肺止咳

冬天不仅寒冷而且干燥，这样的气候对肺部、喉咙伤害是极大的，在冬天如何保护肺部、喉咙成了很多人关心的话题，不少人会吃一点润肺的食物。

同时，冬天也是咳嗽的高发期，因为温度的降低，身体的免疫力开始下降，感冒、咳嗽成了常见的疾病。在这个时候要是吃一点山药是能够有效的润肺止咳，这是因为在山药中有大量的皂苷、粘液质，这两种物质有润滑、滋润的作用，对于补益肺气、滋养肺阴、治疗肺虚有很好的帮助。

因而，冬天通过吃山药能够有效的润肺止咳。

3、吃山药能够健脾益胃

冬天因为寒冷，不少喜欢运动的人在这个时候也会减少运动量，甚至不运动，这样就会造成身体新陈代谢的速度开始减缓。

而在饮食的过程中，对于辛辣的火锅会更多的摄取，长时间的吃这些火锅是会导致胃病的发生。消化不良也是这个时候很多人不得不面对的问题。

在这个时候要是吃一点山药是能够有效的健脾益胃、帮助消化，这是因为在山药中有大量的淀粉酶、多酚氧化酶，这些物质对于脾胃消化是非常有帮助的。不论是脾阳亏还是胃阴虚，都是可以食用的。对于脾胃虚弱、身体困倦有很好的调节。

因而，在冬天不妨多吃一点山药，以此来健脾益胃。

4、吃山药能够补肾

山药中的营养含量是非常丰富的，吃山药能够有效的强健机体，对于补肾也是有很好的帮助。补肾是当前很多人正在做的事情，肾虚是很多人的难言之隐。

很多人会更加的偏向于市场上的一些保健品，企图通过吃这些保健品来达到补肾的目的，却不想，很多保健品中的激素是较多的，对于身体是有伤害的。

而在这里介绍吃山药是能够很好的达到补肾目的，这是因为在山药中大量的黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，山药有很强的滋补性，能够达到滋肾益精的功效。

因而，在生活中，不妨通过吃山药达到补肾的目的。

结语：通过上面关于山药的简单描述，相信大家对于山药的食用功效有了更多的了解，在生活中吃山药对于身体保健是非常有帮助的，能够很好的调节身体，对于预防心血管疾病、润肺止咳、健脾益胃、补肾都是有很好的帮助，希望在购买年货的时候，大家可以多多的购买山药，在准备年夜饭的时候，通过吃山药获得健康的身体。

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