足疗按摩 居家也可足疗养生

足部按摩基本手法

1.食指单勾法(点法)拇指尖施压法(按法)

2.揉法3.推法4.擦法5.叩法6.掐法7.捏法8.摇法9.踩法

辅助工具

1.按摩锤2.按摩板3.牙签或发夹4.烟或艾条5.电吹风6.吸尘器

常见病的足部按摩

感冒、头通、失眠、眩晕、高血压病、低血压、冠心病、呃逆、便秘、慢性胃炎、泄泻、神经衰弱、支气管炎、糖尿病、急、慢性肝炎、淋证、阳痿、单纯性肥胖症、遗尿、小儿厌食症、惊风、痛经、月经不调、带下病、妊娠呕吐、产后缺乳、不孕症、子宫脱垂、更年期综合征、痔疮、痤疮、湿疹、脱发、急性乳腺炎、慢性腰痛、类风湿性关节炎、肩关节周围炎、颈椎病、足跟痛、退行性膝关节炎、前列腺肥大、口疮、牙痛、急性扁桃体炎、鼻窦炎、近视 、老花眼。

脚底按摩——自我保健好方法

手法一(预备式)

预备式，即是指脚底按摩前准备的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。程序如下：

1、清洁法：准备温水，先将脚底浸湿，并加以清洗。其用意是重在脚底按摩进行时应有的卫生，温水则有能让血液循环的好处，小腿以下的浸泡效果更好。

2、热敷法：用毛巾热敷脚底，其用意在于促进血液循环以及舒缓紧张的脚部肌肉。如无浸泡设备，热敷也可以作为清洁用途。

3、轻檫法：手指轻轻地擦，适用于脚的部位。可扩张脚底表皮微血管，加速血液与淋巴循环，放松精神;向心脏轻擦，有助静脉血液回流到心脏，减轻心脏负担。

4、揉捏法：揉捏法的揉，以拇指指腹在肌肉或皮肤表面做单项旋转式的运动摩擦;捏为拇指于食指所构成一个捏的动作。可舒缓肌肉组织，松弛与柔软脚底肌肉，和神经组织等，以及肌肉细胞有充分的养分。