脚底痛 足疗按摩让你健步如飞

上班族脚底痛按摩好处

上班族是可能有时候一整天都是坐在电脑前，工作的压力是很大的，所以在一天劳累下来，整个人的精神都是不好的，下班后做一下脚底按摩对于身体的恢复是比较好。

1、消除上班时的疲劳。

2、在按摩脚底穴位时，帮助恢复身体元气。

3、让心情可以很好的放松，解除压力。

上班族脚底按摩的方法

人们都知道，足底是人体穴位比较多的一个地方，很多人都会选择按摩足底来达到养生的目的，mansion88 app 表示，足底按摩操作起来非常简单，甚至可以随时随地实行，按压搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多。那么，怎样足底按摩比较有效呢?

一、敲击脚底

每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。

正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击。每只脚分别敲100次左右，不可用力过度。

二、双脚晃动

全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆，简单的脚部刺激便可促进血液循环。仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳。冬天怕冷的人如果在就寝前施行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。