泡脚能去湿气吗 正确泡脚的好处你不可不知

湿气是百病之源，这种说法相信很多朋友都知道，每个人体内都有湿气，湿气的危害很大，那么我们要怎样祛除湿气呢?有人说泡脚可以，今天就让我们看一看泡脚能去湿气吗?泡脚的好处有哪些，希望能够帮助到大家哦。

泡脚能去湿气吗

有人说泡脚可以祛除体内的湿气，事实真是如此吗?让我们一起看一看吧。

热水泡脚可以去湿气。

泡脚是很好的除湿方法，但不要出大汗，只要微微出汗好。出大汗伤阴，风走湿留，微微出汗，风湿具去。

怎么泡脚去湿气

泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是好的。

由于金属易冷，所以泡脚的容器好用木盆，其中可放一些姜，可以除寒、除湿;放些有利于活血的丹参、当归或连翘、金银花、板蓝根、菊花等可以起到降火清热的作用。

什么时候泡脚去湿气

春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，湿邪乃除;秋天洗脚，肺腑润育;冬天烫脚，丹田暖和。在早上或晚上泡脚，都有很好的祛湿作用。

热水泡脚的注意事项

泡脚是一件很好的事情，但我们在生活中也要注意一些泡脚相关知识，避免伤身哦。

好晚上泡脚

泡脚一般在晚上进行。一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的佳时刻。

注意水温

泡脚的水要热，但无须太烫。水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

饭后半小时不宜泡脚

切记，刚吃完饭半小时内好不要泡脚这是为什么呢?

吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，好吃完饭过1小时后再洗脚。

泡脚时间不宜过长

以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。

另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。心脏病患者和老人尤其要注意，要是感到头晕胸闷，应该立即停止泡脚，躺下休息。

泡脚的好处

1、促进血液循环

从养生理论看，脚离人体的心脏远，而负担重，自古就有人体的第二心脏之说，也容易导致血液循环不好。

医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的好的办法。