中医养生 自我按摩赶走春季不适

春季养生

感冒是春季常见的疾病，有些体质差的人几乎是冯流感必感冒。因为春季昼夜温差大，适时增减衣服非常有必要，每天出门需要了解当天的天气预报，早上室外空气较冷，在温暖的屋子一下到户外身体会不适应，出门前要带上外套避免受寒。因此春季养生也是必要的。

肠胃感冒

有些地区春季风比较大，冬季在冰雪覆盖着的病毒会随着气温上升冰雪融化暴露在空气中，随着风飘散在大气中。所以，春季出门好佩戴12层纱布口罩防病毒。

过敏症

春季由于地气上腾，霉气散布，加之各种花草的生长，许多过敏源开始出现在空气中。有季节性过敏的患者，和有过敏性体质的人如果不注意活动场合和时间，就容易诱发过敏症。

红眼病

流行性结膜炎是一种腺病毒引起的传染性很强的眼病，一般在春季可造成流行。家庭好分用毛巾、洗脸盆，并注意经常消毒，注意个人卫生，不要用不干净的手去揉眼睛。不要和患此病的人握手。

春季上火

春天天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调，出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度。

肝炎

肝炎多发于上班族，饮食没规律且卫生安全得不到保障，所以需要养成良好的卫生习惯，把住“病从口入”关。食品要高温加热，一般情况下，加热100℃一分钟就可使甲肝病毒失去活性。

春困

俗话说春困秋乏，“春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关，有时出现这种现象也是亚健康的表现。可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多喝水，少吃油腻、热性食物。多吃些含有大量维生素的食品，摄取足够的蛋白质;办公室白领犯困时，可适当做头部按摩缓解症状。