中医五行养生 五行养生有哪几类

五行学说与中医养生

润肺

金→肺

金对应肺，与呼吸道疾病相关，如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时，就需要养肺了。

肺强时间：7：00～9：00

肺弱时间：21：00～23：00

强肺关键词：润。白色食物可让肺强健起来。如百合，可润肺止咳，对呼吸道的调养效果好。此外，白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的功效。

中医养生法：呼吸吐纳。柏树可清肺安神，每天上午8～10时或下午3～5时，在柏树下用鼻子吸气、嘴呼气，共做12次，长期坚持具有补充肺气不足的作用。

两款润肺食疗法

罗汉果茶：罗汉果1个，将其切碎，用沸水冲泡10分钟，不拘时频饮。

秋梨膏：秋鸭梨500克，红枣200克，生姜50克，蜂蜜250克。将鸭梨去皮，切成小丁，加适量水烧开，用小火煮30分钟;生姜切成片与红枣用同样的方法煮成汤，过滤去渣。然后把鸭梨汤，枣、姜汤，蜂蜜一起用小火煮5分钟即可。

因为罗汉果、秋梨的金气重，且有极强的药性，可使肺功能迅速强壮。