打呼噜怎么办 中医教你治打鼾

蜂蜜

睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。

蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。

蜂蜜有助于抵抗感染，舒缓发炎的黏膜，促进喉咙和上呼吸道的通畅。

姜黄

姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益，特别是在防治打鼾方面。

姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂。

它的副作用很小，能够安全、自然的缓解堵塞。

姜黄在菜市场调料柜台和一般中药店都有卖，可以直接煮水喝，也能用来做菜熬粥。

在治疗期间，打呼噜病人应该尽量少饮酒，酒精可以引起血管充血扩张，刺激病患区，加重鼾症病情。

鼾症多为湿热内盛，因此在饮食上忌食辛热之品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。

对一些刺激性食物，如姜、葱、辣椒也应少食为好。

因为这些都属于辛辣之品，可以助湿热，使湿热加重，从而导致临床症状加重

尽量避免油腻煎炸之品，因其不易消化，同时易生湿生热，不利于疾病恢复。

饮食以天然食品为主，尽量避免食用合成方便食品。

多食鲜蔬水果如富含抗氧化剂维生素C、E、B胡萝卜素和番茄红素及类黄酮的食物。

花椰菜、荠菜、胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。