去湿气 揉身体这处去湿效果明显

第1招勤运动

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。

运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

第2招饮食清淡适量

肠胃系统攸关营养及水分代谢，好的方式就是适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食及油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

第3招避环境的湿

此外，日常生活好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项。

1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。好睡在与地板有一定距离的床上。

2.潮湿下雨天减少外出。

3.不要穿潮湿未干的衣服。

4.水分摄取要适量。

尽管环境潮湿，但你仍有机会扭转乾坤，把潮湿赶出体外。

结语：体内湿气没有了，身体就会慢慢的健康了，湿气一日不除，身体永远是亚健康，因此我们要把去湿当做大事哦。去湿的方法很多，平时多运动，吃一些去湿的食物，还可以按压承山穴的哦，试试吧。