天生体质虚弱的人 如何保养自己 才能改善气虚 增强体质

气虚是中医当中对我们人体虚弱，没有力气，很容易运动一下就出汗了，会头晕，呼吸急促等状况做出的一个评价。现在的人总会说“元气满满”，元气就是人体需要的一种气，身体里缺少这种“气”，就会干什么都提不起精神，好像风一吹就能倒下。

怎么才能知道自己属于体质虚弱呢?

1、看脸色

体虚的人脸上总是没有什么光泽，看起来还会有点惨白。感觉像是熬了好久的夜，没有好好地休息一样。仔细观察一下还会发现脸上长出浅浅的斑。

2、特别容易觉得累

因为体质虚弱的人总会有使不上力气的感觉，就算是晚上睡眠足够了，第二天还是会觉得困，提不起精神。尤其是要是做什么劳动就更不行了。

3、抵抗力很差

体质虚弱的人除了脸色很差，容易感觉累以为，抵抗力也是比不上普通人的，比如换季的时候，因为天气冷热比较频繁，就特别容易感冒。这些都是因为体虚导致的抵抗力过低导致病毒细菌更加容易进入我们体内造成感冒发烧了。