办公族消除疲劳26条养生妙计

横躺拉腿

平躺姿势准备之后，抬起双腿，双手抱住膝盖反面；

手臂发力，感觉全身向上提；直到腿部韧带充分抻拉至大位置为止。

这个动作可以伸展我们不经常参与运动的大腿韧带。

建议坚持１０秒钟，重复４次。

肩部抻拉

身体成正立姿势站好，用一只手从外、后侧抓住对侧手臂肘部，拉向被抓手臂的对侧，然后拉伸另一侧肩部。

这个动作可以缓解三角肌和三头肌的酸痛感，也可以改善颈部的肌肉紧张状态。

建议坚持１０秒钟，重复３次。

总结：白领们想要远离疲劳，保持健康的身体有必要看看小编为您盘点的白领养生26条妙计了。在办公室空闲的时候还可以多做些有利于健康的小动作，缓解身体疲劳。