九大好习惯保护男人“小弟弟”

目录：

第一章：导致男人“那儿”出事的九大坏习惯

第二章：揭密男人小弟弟的15个秘密

第三章：男人“小弟弟”开始衰老的4大标志

编者按：保护男人健康，不仅仅要呵护男人的身体健康，一些小细节也应该考虑到，尤其是男人们至关重要的“小弟弟”，更应该关注它的健康!

导致男人“那儿”出事的九大坏习惯

1.每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时;

2.没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤;

3.为自己制订一张生活作息时间表;

4.每周锻炼身体5次，每次30分钟以上;

5.每天少抽一支烟;

6.把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间;

7.一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟;

8.注意限制饮酒;

9.多喝水，但不要憋尿。