简易功法促睡眠
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编者按：夏季炎热的天气让人无心睡眠。睡不好的，白天的精神就不好。这个时候练练气功似乎可以帮助大家快速进入睡眠状态。是什么功法这么好呢？让我们一起来看看吧！
简易功法促睡眠
此简易功法，很适合日常中拆解练习。
(一)临睡静坐法
取平坐或盘坐(以习惯舒适为度)，闭目养神，呼吸自然，意守丹田(脐下1.5寸或3寸处)，培养睡意。
(二)闭目呵欠法
取平坐或侧卧体位，双目轻闭，下颔部后缩(后缩到不用力为度)，口张大，用鼻腔吸气，自然呼出，不必用意。在数分钟后极易产生呵欠，在打3~4个呵欠后，即有睡意。
(三)睡前静卧法
各种卧式均可，闭目养神，放松肌肉，意守丹田，排除杂念，培养睡意。
(四)丹田随息法
各种姿势皆可，取后侧卧更好，双目轻闭，有意识地气贯丹田，进行腹式呼吸法，思想集中于丹田，思维跟随呼吸而起伏，也可以用一手放在腹部，体察呼吸法的上下运动，待思想集中无杂念时，就可以行上述操作，若存若无，直到入睡。
