当心 没病补一补最伤身

行为：行为与生活方式占慢性病病因60%以上，可以说大多数慢性病都与不健康的生活方式有关。吸烟会引起肺癌、口腔癌、膀胱癌、乳腺癌等多种癌症，也是心脏病的重要危险因素：缺乏体力活动、经常静坐的行为习惯是糖尿病的危险因素;高脂膳食、高糖饮食. 过咸饮食习惯是高血压、糖尿病等多种慢性病的危险因素;饮食过细、蔬菜水果摄入过少、缺乏膳食纤维是结肠癌的危险因素;经常吃过热、过烫的食物糖尿病、癌症等多种慢眭病的危险因素。

性格：以时间紧迫感强为主要特征的A型性格是心脏病的大敌，而过分抑郁、内向的性格又是癌症的危险因素。

感染：研究表明，部分慢性病存在明显的感染性因素，如乙型肝炎病毒感染会引起肝癌;胃幽门螺杆菌感染会引起胃癌;EB病毒会引起鼻咽癌;不洁性交沾染的人乳头瘤病毒会引起官颈癌。

营养：挑食、偏食、膳食不合理、营养不均衡会引起人体免疫力低，终引发多发性肿瘤。

慢性病区别于传染病的重要特征就是病因的多囚性、复杂性、长期性和可改变性。一种慢性病的发生往往是多种因素相互作用的结果，而一个危险因素往往又可引起多种慢性病。有的致病因素之间还会产生互为强化作用.如既抽烟又饮酒。患癌症风险增大数倍。致病因素的长期性是指有了危险因素不是很决就能得慢性病，比如过咸饮食习惯不会马上引起高血压，要经过十几年，甚至几十年才会发展成为高血压，而一旦戴上高血压的帽子就需要终生治疗。

大多数慢性病都是自身创造的危险性，人的行为完全控制在自已的手里，所以是可改变的，关键要看自己有没有防病意识、健康觉悟和坚持健康生活方式的信心和毅力。

慢性病致病时间长，看起来慢，而一旦发病就十分严重，导致猝死、瘫痪和残疾等严重后果。西方有一句谚语：“三分预防胜过七分治疗”，与其等患了慢性病后悔终生，不如从现在开始就着手预防。