减肥降脂 遵循原则守健康

(7)海带可降低血脂

海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

(8)豆制品促进脂肪代谢

豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。

(9)黄瓜有助于抑制脂肪的转化

黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

(10)白萝卜能促进新陈代谢

白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。

(11)绿豆芽不易形成脂肪堆积

绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。

另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。

结语：首先不说降脂了，减肥本身就是一个特别难的事情，不但要有好的方法，同时还要有坚持下去的毅力。(文章原载于《大家健康》，刊期：2012 第5期，作者：孙满，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)