世界公认的长寿和短寿习惯已公布 不论哪种你分别中了几个

养成良好习惯，可以给身体带来好处，而坏的习惯，长期下去，只会给身体增加负担，给健康带来破坏，影响到寿命。长寿是所有人都想追求的，从古至今就没有改变过，事实却相反，现代的很多人坏习惯比较多，就会给身体带来问题，寿命也会因此而缩短。从现在的很多养生知识中，就可以知道，日常中保持良好习惯是有多重要。想要获得长寿，就要知道哪些习惯会缩短寿命，有益于长寿的生活方式有哪些?

有助于长寿的习惯有哪些？

多喝水很重要，水在人体中的占比很大，用处也比较多，可以稀释血液，还能保养肌肤，改善身体的新陈代谢。若是能够在早起和睡前喝杯温开水，会给身体带来益处，减少血液黏稠度变高，也就能减少发生相关问题。

适当的多活动，不要一直久坐不动，好能坚持每周步行7个小时，可以提高心肺能力，延缓衰老。平时还可以适当的多做点家务活，对大脑和身体都有调节作用，可以降低记忆力衰退。

饮食习惯要良好，少吃点红肉，适当多补充蔬菜和水果、粥类。还有就是每天不要吃得太饱，应该以八分饱为宜。这样的状态是佳的，不会给肠胃带来负担，也不会感觉到饿，尽量不要暴饮暴食。

每天的睡眠质量要高，现代人的睡眠多少都有点问题，不是熬夜就是失眠，睡眠质量就不是很高。每天应该养成早睡早起的好习惯，好还要有午睡的习惯，可以减少发生心脏类问题。不过睡得不要太多，半小时左右就好。