五月养生 勿伤心阳避湿邪

宜多食：

具有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁，绿豆，冬瓜，丝瓜，水芹，黑木耳，藕，胡萝卜，西红柿，西瓜，山药等。

宜忌：

肥甘厚味、辛辣助热之品，如动物脂肪，海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊狗肉等。

推荐食疗：冬瓜炖鸡肉

用料：新鲜连皮冬瓜250克，鸡肉100克

制法：冬瓜切小块，与鸡肉同加适量水炖熟放温服用。

功用说明：连皮冬瓜清热利水渗湿，鸡肉补脾强身，合为健脾益气，渗利水湿。