养生常识 常见生活小常识

不可不知的养生常识

1、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

2、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息

3、 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果

5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多

7、 空腹时不要吃蕃茄，好饭后吃

8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石

9、 睡前三小时不要吃东西.会胖

10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11、刚出炉的面包不宜马上食用!

12、 远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13、 天天喝水八大杯

14、 每天十杯水.膀胱癌不会来

15、 白天多喝水.晚上少喝水

16、 一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠，胃痛

17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

18、 下午五点后.大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量

19、 10种吃了会快乐的食物:深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃

20、 睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老

21、 佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会

23、 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药.忌立即躺下

24、 酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25、 掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑