养生常识 常见生活小常识

28、 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是健康的做法

30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31、抽烟,关系大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌

33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌

34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35、 食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌

36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性

37、不抽烟.拒吸二手烟

38、 适量饮酒,不拚久.不醉酒

39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物

40、 每天摄取新鲜的蔬菜与水果

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

42、 每天摄取均衡的饮食,不过量

43、维持理想体重.不过胖

44、保持规律的生活与运动

45、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

46、保持轻松愉快的心情