午睡这样睡 状态好健康佳
午觉睡得好的技巧
1、饭后不宜马上入睡。因为饭后消化系统处于工作状态，这时候午睡会降低消化功能，饭后至少应等10分钟再午睡。
2、尽量避免在嘈杂的地方午睡，佳地点是安静的休息室。
3、OFFICE通常有中央空调，夏季应避免在出风口处午睡，以免着凉。好准备一条旅行毯，以保证午睡身体不着凉。
4、午睡时将周围的计算机、手机关闭，一是为了避免噪音的打扰，二是减少辐射机会。
5、如果你佩戴隐形眼镜，好先摘下再开始睡午觉。这样不但眼睛能够得到充分的休息，而且睡醒后眼睛也不会有酸涩的感觉。
6、刚开始午睡时，不一定就能立刻进入梦乡，不要着急，2-3天后，自然就会很快地进入睡眠状态。
7、午睡时间不宜过长，一般30分钟左右就可以了。
