夏日养肝五大要点

(4)“嘘”毕，头慢慢转向左侧，微向上方仰起，上半身随之稍向左侧转，转动过程中慢慢吸气，待转至左侧，头仰定，两目怒睁，用力呼气，同时发出“嘘”字音。

如此左右反复三遍，嘘气六次。

此后，两手向两侧移开，缓缓放下，自然下垂，两手掌轻靠于大腿外侧。

(5)嘘后调息，改用正常呼吸，但仍应坚持鼻纳口吐，平定情绪，息心静思，两目微闭，两唇轻合，舌抵上腭，上下齿轻轻相叩36次。

在叩击过程中，口中生津，用力猛咽，以意念送至腹部丹田。

嘘气后调息的目的在于补养体内正气，促进生长。

mansion88 app 建议：嘘字功宜每天早晚各练一次，好天天坚持。练嘘字功，不仅可以养肝明目，还可治眼疾、肝虚、肝火旺、食欲不振、消化不良、两眼干涩、头晕目眩等症。

总结：综上所述，夏季养生养肝护肝很重要，希望以上介绍的这些方法，对你有所帮助，助你养好肝脏哦!