5“利器”对抗“秋老虎” 秋天不再疲乏

如何克服秋乏

mansion88 app 介绍，脾胃不好的人容易感到秋乏。如果你感觉自己也秋乏了，赵老师给你支招，让你摆脱秋乏。

1.少吃肥腻多吃蔬菜水果

油腻、味道重的食物会增加身体负担，从而加重困倦的情况。坚持清淡的饮食，多吃些水果和蔬菜可以让人精神愉悦，从而减轻困倦的情况。>>>秋后养生需9防 强身健体倍儿棒

2.多做有氧运动

运动对身体有好处，在这个季节里，多到室外运动。赵老师提醒，运动不用太剧烈，散步就是不错的选择。

3.多喝水

秋天气候干燥，人也不像夏天时那么爱喝水了，这就很容易造成缺水感到疲倦，多喝水有利于身体健康。同时也可以多喝碱性饮料，例如，苏打水。>>>秋季养生 做啥运动“补”人

4.切忌熬夜

保证充足的睡眠对摆脱秋乏非常有利。特别是中午适当休息，睡个午觉，有利于下午用精神的工作。

总结：秋季如何养生?以上介绍的这些养生防秋乏方法，效果很好，大家不妨照着以上说的去做哦!