多喝水有什么好处 六大习惯健康口到擒来
喝水的好处
打破喝水五大错误迷思
喝水很重要，不仅要抓对时机，更要喝得有技巧，错误的喝水方式不但达不到该有的功效，反而可能伤身致病!以下列举喝水的五大错误迷思，仔细详读，小心别陷进去!
1.口渴了才喝水
渴的时候才喝水已经来不及了!因为当人感到口渴时，代表体内已经严重缺水的，所以平时在渴感出现之前，就应少量、多次补水。
2.无节制的猛喝水
无节制的猛灌水，会导致体内电解质不平衡，不仅会影响身体机能，对于心臟或是肾臟功能有问题的人来说，更是生命的一大威胁。
3.夏天好热狂喝冰水
酷热夏天狂喝冰水固然畅快过瘾，但大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻。
4.饭后立刻喝水
饭后不要大量饮水。水喝多了会冲淡胃酸，降低杀菌力，又不利于消化。
5.一次就把一天份的水喝光
切忌一次饮用过量的水，之后就滴水不沾，这样不仅身体来不及吸收，还会因为突如其来过多的水量让身体负担过重，造成肾臟及心臟问题，严重者甚至可能会引发“水中毒”。
