夏季养生 9种食物留住绝美容颜

5.绿茶

抗氧化剂含量高，能抗衰老，还有助平衡胆固醇含量。

6.菠菜

卡路里很低，却富含维生素A和E、矿物质、钙，对人体细胞起到保护作用。一杯菠菜汁所含钙质相当于一杯牛奶所含的量。同时还对心血管系统有很多好处。

7.番茄

富含番茄红素，能够减缓人体衰老，帮助人体抵御前列腺癌和冠心病等，同时含有许多钾、铁等微量元素以及维生素A、C、E等，经多种方法烹饪，都不会损失营养。

8.黑巧克力

含大量黄酮类化合物，能帮助保护心脏健康。

9.燕麦

是可溶性纤维的主要来源，能降低胆固醇含量、控制血糖，降低患糖尿病和心脏病的风险。