陈式四十式太极拳谱 简单易学好处多

21、前招后招

22、野马分鬃

23、倒卷肱(三步)

24、退步压肘>>>杨式太极拳40式拳谱 简单易学健身效果极佳

25、中盘

26、白鹤亮翅

27、斜行

28、闪通背

29、掩手肱拳

30、左冲右冲

31、玉女穿梭

32、回头当门炮

33、腰拦肘

34、顺拦肘

35、穿心肘

36、窝里炮

37、井拦直入

38、风扫梅花>>>吴式太极拳拳谱 练好八十三式祛病防身

39、金刚捣碓

40、收势