蘑菇的功效与作用 不同种类不同的疗效

蘑菇的做法大全

蘑菇炒肉丝

材料

猪肉，蘑菇，淀粉，葱，盐，鸡精，食用油。

做法

1。肉切丝，蘑菇洗净切成片。沥干水，备用。

2。油锅加热，放入事先切好的生猪肉丝。此时也可放小量的葱花爆出香味。

3。待猪肉七八成熟时，加入洗好沥干的蘑菇片，加盐、鸡精翻炒，并加盖轻火三分钟。

4。加入葱花，稍作翻炒，即可出锅。

 

西芹炒蘑菇

像蘑菇，芹菜这些健康食品，经常吃有益健康，不仅能提高身体的免疫力，还可以降血压。看来，俺也要多吃一些健康的食品了。

材料

蘑菇250克，西芹250克，红椒1个，马蹄适量，姜适量，蒜适量，盐适量，鸡精适量

做法

1.将蘑菇、马蹄切片。

2.西芹切成段，辣椒切片。

3.起油锅，爆香姜蒜，将蘑菇下锅煸炒。

4.蘑菇炒软后，将其它材料下锅一起炒至断青。

5.下盐、鸡精调味就好了。

 

蘑菇焗饭

材料

米饭100g、洋葱50g、蘑菇100g、火腿/培根40g、油少量、马苏里拉奶酪适量、盐少量

做法

1、洋葱去老皮洗净切成丁，蘑菇洗净切成片，火腿切成丁，马苏里拉奶酪擦成丝。

2、炒锅烧热，放入少量油，放入洋葱丁炒到透明。

3、加入火腿一起炒出香味。

4、加入蘑菇一起炒至熟。

5、将火适当调小，加入搅散的白饭，和其他材料一起炒匀，加少许盐调味。

6、将炒饭盛入可以放进烤箱的容器，在上面铺上奶酪丝。

7、放入预热200度的烤箱，上下火烤至奶酪融化稍稍着色即可。

总结：看完文中给大家介绍的几种蘑菇的作用，亲们是不是觉得太忽视蘑菇了呢，以后可要做好营养搭配哦，还有那几种蘑菇做法，感兴趣的亲可要试试，很是美味的哦。