年后刮油减脂 常吃8种食物

材料：米一杯，乌岽茶3克，即食海苔适量，红萝卜一块，芦笋1根，油几滴，盐少量，开水适量

1米一杯提前30分钟左右淘洗干净浸泡，红萝卜和芦笋切小丁

2准备乌岽茶入茶壶，

3用开水洗一次茶叶，再倒入开水泡8-10分钟左右

4米倒去水，放入少许盐和几滴油拌均匀，不要咸，有一点点入味就可以了

5平均分到两个碗中，倒入茶水，茶水和米大约是1：1的量

6电饭烧开水，放入茶水米，蒸18分钟左右(时间与碗的深浅、米的多少有关)

7放入红萝卜和芦笋丁，盖上盖子，继续蒸大约3分钟左右

8蒸饭的时候，准备即食海苔，剪碎备用

9饭蒸好后，放入海苔，饭的热气会让海苔迅速扭曲变形，不定神看酷似茶叶，即可享用。

结语：怎么样，小编总结的刮油减脂方法有用否?小编觉得想要刮油减脂除了吃一些相应的食物外，适当的锻炼也是必不可少的，同时，也要控制油脂的摄入量。