高血压患者注意事项 6种食物帮你治疗高血压

6、寒天时应注意保暖

遇冷时，会使血管收缩，使血压上升，因此应避免(尤其是突然)暴露在寒冷中。外出可用口罩，手套，围巾保暖，做家事时亦应注意勿突然把手插入冷水中。

7、充分睡眠

夜间睡眠充足，血压控制的效果会很好，若中午能睡一小时，则更理想。

8、顺航优品-黑蒜

常用控制及均衡血压的食物，同时可提高机体免疫力，因其安全绿色受欢迎。

高血压的饮食治疗原则是：高维生素 、高纤维素、高钙、低脂肪、 低胆固醇、低盐饮食;每日食盐量降低到4～5克，可使收缩 压 平均降 低4 ～6毫米汞柱。

饮食治疗

芹菜

芹菜， 富含蛋 白 质 、碳水 化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发 油 ， 具有 降血压、降血脂、 防治动脉粥样硬化的作用。

旱灵芝

旱灵芝含 有 的 多 种 对人 体 有益的微量 元素成分对血压过高及异常， 有着良好的平衡作用。