养生食谱 9种食谱越吃越健康

4、大枣高粱粉

食材：红高梁50克，大枣10枚。

做法：将大枣去核炒焦、高梁炒黄，共研细末。2岁小孩每次服10克，3-5岁小孩每次服15克，每天服2次。

功效：主治小儿消化不良。

5、粟米山药糊

食材：粟米20克，山药10克。

做法：上述二味研细末，加水煮成糊，白糖适量调味服食。

功效：主治小儿消化不良。

6、莲子百合煨猪肉

食材：莲子50克，百合50克，猪肉200克。

做法：将猪肉切成小块，把莲子、百合放入锅内加水，再加入调料，用旺火煮沸后，转用文火炖1小时即成，食莲子、百合、猪肉、喝汤。

功效：清心利肺，对心力衰竭有疗效。

7、栗子糊

食材：栗子7—10枚。

做法：将栗子去壳捣烂，加清水适量煮成糊状，再加白糖适量调味喂服。

功效：主治小儿消化不良。

8、小米枣仁粥

食材：小米100克，枣仁面儿10克，蜂蜜30克。

做法：小米煮粥，入枣仁面儿，搅匀，食时加蜂蜜，日服2次。

功效：主治失眠。

9、素炒豆皮

食材：豆皮二张，植物油、食盐、葱、味精各适量。

做法：豆皮切丝、葱洗净切丝;油锅烧至6成热，葱丝下锅，烹出香味，将豆皮丝入锅翻炒，随后加食盐，炒数分钟后，加味精，淋上香油搅匀起锅。

功效：具有补虚，止汗之功效。适合多汗、自汗、盗汗者食用。

总结：通过上述的文章对养生食谱和夏季养生食谱等有关内容的具体介绍，大家是不是已经把这些食谱的制作方法牢记于心了呢?不过在享受美食的同时千万不要忘了分享这些知识哦。