降血脂的中医药膳食疗方

在众多的降血脂药茶中，绿茶、菊花和山楂片的组合非常。将绿茶2克，菊花10克，山楂片25克，用400毫升水煮沸5分钟，分3次服下，对治疗伴有头晕、视力减退的高血脂患者很有好处。

此外，在众多的高血脂患者中，有很大一部分人出现过头痛、大便干燥等症状，这类人大多肝热偏盛、阴虚阳亢，是典型的高血脂伴高血压患者，平时适合取决明子30克，开水冲泡代茶饮，可反复冲泡3～5次。在血脂偏高的同时若感觉大便干燥、口舌发干严重，不妨用绿茶6克，决明子20克，水煎代茶饮。

降血脂吃什么好 5款饮食帮助你降血脂

1、海带木耳肉汤

 

海带、黑木耳各15克，切丝，瘦猪肉60克，切成丝或薄片，用淀粉拌好，与海带丝、木耳丝同入锅，煮沸，加入味精和淀粉，搅匀即成。

2、山楂鲤鱼汤

取约500克的鲤鱼一条，山楂片25克，面粉150克，鸡蛋一只。先将鲤鱼洗净切块，加入黄酒、精盐浸泡15分钟。将面粉加入清水和白糖适量，打入鸡蛋搅成糊，将鱼块入糊中浸透，取出后粘上干面粉，入爆过姜片的油中炸3分钟捞起，再将山楂加入少量水，上火煮透，加入生面粉少量，制成芡汁水，倒入炸好的鱼块煮15分钟，加入葱段、味精即成。

3、山楂首乌汤

取山楂、何首乌各15克，白糖60克。先将山楂、何首乌洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸泡两小时，再熬煮约一小时，去渣取汤，日服一剂，分两次温服。

4、百合芦笋汤

取百合50克，罐头芦笋250克。先将百合发好洗净，锅中加入素汤，将发好的百合放入汤锅内，加热烧几分钟，加黄酒、精盐、味精调味，倒入盛有芦笋的碗中即成。

 

5、紫菜黄瓜汤

取紫菜适量，黄瓜100克。紫菜水发后放精盐、酱油、生姜末、黄瓜片，烧沸，后加入味精和香油即可食用。

这几款饮食其实都是很普通的膳食，不过不要怀疑噢，它们对降血脂有着很大的帮助。高血脂很大原因都是因为饮食不注意，高盐高油等都会给身体增加负担，清淡的饮食有助于减轻身体的这些负担，所以日常生活中，我们都应该养成良好的生活习惯与饮食习惯。

如何饮食能降血脂

首先，每一顿饭，都要学会控制你的饭量，这是根本的。我们不可能随身携带量勺和刻度杯，所以只能靠手来完成这项工作。一份鱼或肉就是单手掌心大小，每顿饭吃1—2份即可;一份水果是握起的拳头大小;一份主食或熟的蔬菜，就是两手捧起的“碗状”大小。

此外，还要选择对的食物，每周至少要吃三份鱼。因为鱼类的饱和脂肪很少，并且富含非常有益人体健康的欧咪伽—3脂肪酸，可以帮助降低甘油三酯。多吃富含有益脂肪的鱼类，如三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼。只要不油炸就行，否则会失去健康的意义。

知道了如何饮食能降血脂，一般来说，每天要保证5—9份蔬菜和水果，并且好是不同种类的，可以有效控制低密度胆固醇，而主食每顿一份就够了。

结语：我们通过上文了解到了关于降血脂的药膳食疗方以及在我们的生活中平时的饮食怎样才能够更好的降血脂上文中小编都有做了详细的解答哦，如果你也患有高血脂那么不妨可以尝试学习上面的食疗方来改善自己的饮食哦，让自己拥有一个健康的好身体哦。