免疫力低下吃什么 怎么吃能提高免疫力
牛肉烧花菜
所说的牛肉其实也就是牛科动物身上的肉,说简单一点,就是我们平时市面上很容易见到的牛肉。我们日常吃的肉市面上随处可见,它的美味我就不用多说了,相信大家都知道,主要的功效里面有大量的蛋白质还有很多的微量元素。
所需食材/厨具
主料
牛肉(400克)花菜(1颗)
调料
山楂粉(适量)
八角(适量)
桂皮(适量)
干辣椒(适量)
花椒(适量)
胡椒粉(适量)
香叶(适量)
姜片(适量)
老抽(适量)
料酒(适量)
油盐(适量)
厨具砂锅
制作步骤
将泡过水的牛肉切成大小合适的块,加入姜片和适量的山楂粉搅拌均匀;
腌制牛肉的同时准备好八角、桂皮、花椒、干辣椒和香叶等大料;
烧热锅, 放入适量的油,下入牛肉翻炒;
将牛肉中的水分炒干, 再加入准备好的大料继续翻炒;
翻炒几下后, 加入酱油和生抽继续炒制;
再加入适量的开水, 大火烧开,撇去浮沫,转小火加盖炖煮四十分钟;
揭开盖,大火花菜大火煮上五分钟;
花菜煮到八、九成熟时加入盐、胡椒粉等调味, 收汁即可;
装入碗中。