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养生常识 生活中12个坏习惯你中了几招

    养生之道

一、顺其自然

体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中,既不可违背自然规律,同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张:“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久”。形神兼养

在养生过程中既要注重形体养护,更要重视精神心理方面的调摄,正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。

二、动静结合

现代医学主张“生命在于运动”,中医也主张“动则生阳”“静则生阴”,相互作用,才能实现“动中取静”、“静中有动”,实现“不妄作劳”。

三、审因施养

养生不拘一法、一式,应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外,也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法,正所谓“审因施养”和“辨证施养”。

而“养生之术”则是要求在养生之道的指导下,方能实施。其内容囊括了以下七方面:

1.神养

包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化的内容。

2.行为养

包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。

3.气养

主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。

4.形养

主要包括形体锻炼及健身活动。多融合了自然养生文化和武术文化内容。

5.食养

为中医养生之术的主要内容之一,其应用范围较广,适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用,以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。

6.药养

主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药;其制法也多为粗加工调剂;其剂型也多与食品相融合。因此,中医常有“药膳”之说。

7.术养

是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法,即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。

结语:养生的特别就是在于符合每个人的养生需要,用对了方法才能保证身体的健康。生活中一些不良的习惯大家一定要改掉,为了身体的健康,幸福是生活,大家要多多了解一些养生的知识。身体的健康就是你对生活的负责,有了健康的身体才能拥有幸福生活。

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