减肥按摩手法 让你轻松变成瘦美人

玻璃瓶按摩减肥手法

中医理论认为按压部分穴道能够帮助瘦身，其实将随手可得的玻璃瓶废物利用。

就是很好的按摩道具，甚至装入温热水，还能同时热敷，加强效果。

中医常使用的推拿按摩，通常是利用手指、手掌等部位，正好可以用玻璃瓶的瓶口、瓶身等部位取代。

使用道具

将空的玻璃瓶洗干净后就可用来按摩，瓶口处可用来按压穴道，瓶身则可利用滚动的方式来按摩大面积部位。

足下滚动 舒缓酸痛

做法：将玻璃瓶放在单脚足弓下来回轻轻滚动按摩。

注意另一脚不可离地，单手扶墙维持平衡。

左右脚滚动各约5个8拍，每1个8拍中间可以稍做休息。

注意：玻璃瓶下要垫着地毯或毛巾，以免滑倒。

小腿内侧 往上滚动

做法：医师表示，小腿内侧较容易累积脂肪且水肿。

因此按摩的重点在于帮助循环，可利用瓶身从脚踝往上滚动至膝盖下方。

左右脚滚动各约5个8拍，每个8拍中间可稍做休息。