每天常做这事可延长十年寿命

捏膝盖的具体方法

1.正确的捏膝盖的好方法，就是两个手掌心分别捂住我们的左右两个膝盖，捂住髌骨。

2.利用我们手掌心的温热对我们的膝盖进行加温，自然散开的五个手指可以发挥正常的按摩作用，这个动作可以达到针灸的效果。

3.在按摩的时候，我们可以先用五个手指在我们的髌骨周围呈放射状向外点按，大概八九个来回即可。

4.然后用五个手指合力一起轻轻的抓揉膝盖，后再稍微用点力量的搓一搓我们的膝盖。

5.再温和的揉捏按摩，这几个小动作一定要连串的配合起来。

就可以有效的促进我们膝盖关节的血液循环作用，濡养关节，有助于减轻我们关节疼痛的很多种症状，从而达到养腿的目的。