每天常做这事可延长十年寿命

二、没事就握拳

这个动作应该是简单不过的了，握拳头，我们可以在走路的时候握拳，跑步的时候握拳，或者是看电视的时候握拳都可以。

从古到今，握拳的力量一直都是我们身体健康的晴雨表。

如果一个人握拳的力量越大，那么就说明这个人就会越长寿。

现代研究表明，一个人的握拳力量是非常有效的长寿特征，如果一个人连基本的握拳力量也没有，那么身体肯定是不健康的。

握拳是容易操作也是可以提高我们握拳力量的方法

具体的做法就是先翘起我们的手腕，然后五指向前，掌心向下，从前向后的旋转我们的手腕，并且顺势握拳。