便秘怎么办 治便秘的自我穴位按摩方法

小编经常在文章中提到，早上起床第一件事情一定要喝一杯白开水，好是加了盐的(可以帮助去火)，不但可以清肠胃，还能利尿，排毒，消除体内废物，达到通便的效果。

苹果汁：一颗苹果打成汁，空腹喝。

苹果含丰富果胶，是促进排便的好方法，建议制作时不要把果渣滤掉，连着果渣一起喝效果才会好。

芦荟汁：空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。

芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用，维持肠道内益菌丛生长，不过在芦荟汁的制作过程中一定要记得把皮去掉，因为芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃，产生腹泻现象。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对缓解便秘的自我按摩方法有了一定的了解了呢，便秘的危害还是很多的，如果我们不能及时的缓解便秘的话可能给我们的生活带来很大的影响的，所以我们应该试试以上介绍的方法的。