北京大学第三医院运动医学科
简介：杨渝平，北京大学第三医院运动医学科副主任医师；师从于著名运动医学mansion88 app ，北京大学第三医院运动医学研究所所长敖英芳教授。
跟腱相关疾病，肩关节脱位、肩袖撕裂、网球肘微创治疗，半月板损伤，前交叉韧带损伤。
副主任医师
这种情况要及时的休息，避免剧烈运动和久坐、久站等，对于症状严重，影响行走的患者尽量卧床休息，并且局部制动，起到固定作用。同时注意摄入均衡的食物，尤其是蛋白质和维生素食物，可以起到修复的作用。
在大腿肌肉拉伤之后，患者要休息，对于损伤程度较重的患者，应该卧床休息。以及多吃高蛋白质、高维生素的食物，有利于损伤组织的修复。并根据医嘱，适当的服用药物进行治疗，及早的修复组织。
大腿拉伤的症状在经过积极有效的护理之后，在一段时间就能缓解，建议是及时休息，部分严重损伤的患者以卧床休息为主。以及适当的局部按摩，热敷等，易缓解疼痛的症状，并且可以适当的药物治疗。
跑步是可以瘦肚子的，而且减肚子的效果是非常好的。跑步是最简单的减肥的方法，主要是起到了燃烧脂肪的作用，能较高的促进脂肪代谢，并且通常会建议配合局部的腹部运动，可以更好的减去腹部脂肪。
减肥需要急性结石和运动。如果是想有针对性的减肥，就建议做具体的体育锻炼，如仰卧起坐、挺腰直身端坐等。同时要控制饮食，多吃高纤维食物，避免油腻大荤食物的摄入，坚持下去会看到成效。