春季养肝 不同人群春季养肝妙招

女性春季如何养肝

养护肝脏春季是好的季节，你知道春季养肝有哪些方法吗?春季该如何养肝呢?今天小编就为大家推荐一些女人春季养肝的方法，来帮助女性们在春季好好养护肝脏!

如何养肝护肝

1、多喝水排毒养护肝脏

人体很多毒素都是通过水分的排出同时一起排出体内。而初春寒冷干燥身体更需要大量地补充水分。

其实，多喝水对人体有很多好处，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还可促进腺体。

尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、饮食方面也大有讲究

中医上认为，春天时肝气较旺，所以酸味的食物有增强肝的功能，使本来就偏旺的肝气更旺，而肝旺会损伤脾脏的功能。

吃食物滋补

因此，春天要少吃一些酸性的食物;而甘味、甜味的食物可以滋补脾脏。

可以多吃一些大枣、山药等补脾食物，补充气血、解除肌肉的紧张。所以，在春季应该多甜少酸，以利于壮肝益脾。

3、运动强体护肝脏

健康永远离不开饮食跟运动。春季气温回暖，适合散步、踏青、打球、打太极拳等。

气血通畅百病消

既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。

不要久坐

爱美的女性要积极运动，不要在电脑前一坐就是一天哦，运动可以让你健康，以及保持你的美丽!