春季养肝 不同人群春季养肝妙招

4、乐观心态有益肝气畅行

春季养肝首先要注意调节情绪，避免肝气淤滞。人的情绪是跟肝脏相互牵制，相互影响的。

不论是出于养生的目的还是出于其他，在日常的生活中，都应该保持乐观开朗的心态，不要大喜大悲。

这样有利于肝气顺调，不仅心情舒畅了，也保持了身体的平衡与健康。

懂得爱护自己的女性朋友知道，保持健康与青春活力，都要学会调理情绪、缓解压力。

压力较大时可以到大自然去放松，到有山有水的地方去，郁结就容易得到疏解，或者找谈得来的朋友去倾诉、玩乐、休闲，抒发郁结的情绪。

5、按时休息，让你的肝脏排毒更畅通

网上聊天、没完没了地看热播剧、把工作带回家，别人晚上12点睡觉你都觉得早。

号称这个点儿是你一天生活的真正开始。你够强，但就怕你不能永远地强下去。

足够睡眠

肝主藏血，黄帝内经素问篇提到：“人卧则血归于肝。”足够的睡眠，肝脏才可以得到完全的修复。

以中医观点而言，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能受到影响，体力无法恢复，连带思考能力也会变得迟缓。

睡眠品质不佳，也会造成肝火上升。因此mansion88 app 建议，晚上不适宜从事太过耗损脑力的工作，容易影响睡眠品质。

适当的休息则有助于强化肝脏

平时累了就要休息。对肝好的方式，就是每天找时间休息。