春季养肝 不同人群春季养肝妙招

但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。

3、乌梅

以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效。

加强肝脏的解毒能力

而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

4、葡萄

葡萄中含有丰富矿物质(钙、钾、磷、铁)、多种维生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素。

具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴的功效。

同时其含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性。

调整肝脏细胞的功能

可有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害，因此具有很好的养肝护肝功效。

5、荔枝

《本草纲目》上就有记载，荔枝具有强肝健胰的功效，其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分。

液循环顺畅、滋阴养肝

不仅可及时补充机体所需，而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效。

6、猕猴桃

其素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、VC、VE、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。