湿气重怎么办 有效祛湿方法大全

5、丰隆穴

在这个穴道的位置在小腿前外侧，也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。

这是一个非常好的祛湿的穴位，每天食用艾灸条进行艾灸大约十五分钟左右，能够有效的起到健脾化湿的作用，对于身体具有很好的保健作用。

6、足三里穴

外膝下3寸，胫骨外侧一横指处，用艾条灸10～15分钟或艾罐灸20～30分钟。

7、中脘穴

位于腹部正中线，脐上4寸处。用艾条灸10～15分钟或艾罐灸20～30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。

8、解溪穴

在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。

中医祛湿其他方法

足疗祛湿

中医有“夏天洗脚，暑湿可祛”的说法。这里介绍一个中药泡脚方：干姜20克、川椒30克、艾叶30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。用法：将药用纱布包好，放水里煮开后将药包取出，将汤水倒入一个稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃时即可泡脚。每天泡1~2次，每次20~40分钟即可。

拔罐保健要看体质

拔罐虽然有很多保健作用，但并不适合所有的人，而且拔罐也有很多注意事项。

拔罐先看体质 体质虚弱的、免疫力低下的、年龄比较大的，拔罐时间不能太长，力度不能太大;病情较轻的，没必要长时间、大力度地拔。另外，有出血性疾病的，如血友病、白血病的人，不要拔罐。