午睡十分钟精神一下午 为何有人午睡反而越睡越困了

现在的人，晚上睡觉的时间都比较晚，很多都有熬夜的习惯，因为晚上睡不够，所以不少人都会有午睡的习惯，若是中午不睡觉，下午就没有精力再进行工作了，但有个现象，就是明明睡了午觉，下午却没有精神好的感觉，还会越睡越困，感觉到全身无力，这是怎么回事?午睡后反而更累什么原因？

为何午睡后，身体不精神，反而越睡越累?

午睡是为了提高身体的活性，帮助改善不适，每天上午忙完后，身体已经有疲惫感了，中午休息一会，身体可以恢复活力，更有精神。之所以很多人会越睡越困，其实是因为睡多了，对于正常人来说，每天的午觉时间不宜多。

若是睡觉的时间过长，超过40分钟，身体就会沉浸到睡眠中，体内各个部位都会放松下来，这个时候如果突然被叫醒，身体没能及时的恢复，就会有精神萎靡、头昏脑胀的情况，一些有起床气的人，此时更容易有情绪不佳的情况，下午的工作效率就会下降。

因此也是提醒大家，在午睡的时候，要注意控制好时间，不建议睡太久，差不多控制在半个小时左右就行，身体有一个缓冲的时间，也能得到休息，坚持每天睡午觉的人，身体也会更好。