为何不能关灯玩手机 并不是手机辐射 很多人还被蒙在鼓里

可能很多人都觉得是手机的辐射问题，手机中确实有一定的辐射，但都是非电离的，不是电离的，对健康的影响很小。

预防出现这一系列的问题，最好的办法自然是不要关灯玩手机，及时睡觉，但可能很多人也做不到，还希望你能做到下面几点，或能极大地降低风险。

睡前可以开灯玩一小会，不要关灯或躲在被窝里玩，实在忍不住，一定要将手机亮度调低些，也应提供一定的背景光，减少光线差、减少刺激;眼睛与手机要保证一定的距离，多眨眼，严格控制玩手机的时长。玩过之后也别直接放在枕边充电，尽量放远点。

平时还可以适当多吃些有利于保护眼睛的食物，富含维生素A和C，钙元素以及多种微量元素的食物，例如胡萝卜、南瓜、菠菜、枸杞、西红柿、猕猴桃、莴笋、海带、菌类和粗类食物，对保护视力有好处。

总的来说，手机是双刃剑，既对我们的日常生活和工作有积极影响，但若使用不当，比如关灯玩手机，长期下去，以上诸多问题也会接踵而至。眼睛是心灵的窗户，我们应学会保护好它，特别是手机族更要注意，学会科学合理地使用手机，注意上述几点，大人也要给孩子做好一个榜样。