每天走10公里到底好不好 为何夫妻俩坚持10年却双双换膝盖

每天走10公里到底好不好？现在的很多人都有了养生意识，就是为了保养身体，减少身体产生问题。有一对老夫妻也是有相同的想法，在听说运动可以有助于健康后，就开始每天坚持运动。开始的时候，主要是妻子有糖尿病，需要适当的运动来帮助调节血糖，丈夫为了陪伴妻子，让妻子有信心去控制好血糖，也就一起坚持每天走路，每天都走10公里，前期对身体的影响确实还是不错的。可是坚持10年了，却有问题出现，就是俩人都有关节疼痛和肿胀的现象，反反复复的很折磨人。

后实在忍受不了，就去做了相关检查，不检查不知道，一检查真是吓到了，夫妻俩的膝关节都已经变形严重，不及时的更换膝关节，膝盖就真的毁了。夫妻俩不知道为啥膝关节会毁伤如此严重，经过了解才知道，是十年来的暴走导致。原来十年坚持的运动是错误的，已经超负荷的运行膝关节，才会加快膝关节老化，出现相关问题。

有人就问：每天10公里，是对还是错？

我们需要了解一个事情，就是运动本身是没有错的，只要坚持适当的运动，就能给身体带来相应的好处。只是在运动的过程中，我们需要了解一些注意事项，不出错也就不会给身体带来损伤。运动，也是要分人的，不是所有人都适合，而且不同人群也要根据自身情况，去选择自己运动的强度，选择适合自己的运动。