每天23点睡觉的人后来怎么样了 男女有不同补都补不回来

而长期在23点后睡觉的女性，你身体所受到的损害可比男性严重了，因为长时间的熬夜，使得体内的内分泌出现紊乱，对子宫和卵巢都会造成损害，容易出现月经紊乱的情况，月经的周期推迟，经血量以及颜色出现异常，可能有发黑的情况，而且还会出现痛经。身体的雌激素分泌，也会因为卵巢受损，出现减少的情况。

一旦雌激素减少，女性体内各个部位都会受到损害，最明显的从脸部也能看出，会有明显的痘痘、斑点，熬夜使得身体代谢力下降，雌激素还减少，体内的毒素和垃圾难以及时的排出，出现色素沉淀的情况，使得女性的身体受损。

对于一些本身身体就有问题的人来说，如血糖高、血脂高，或者是其他的一些问题，若是不及时的休息，会影响到心脏的健康，血管的负担加重，使得身体出意外，有多少人在半夜猝死的。近几年的数据在不断的增多，所以提醒大家不要熬夜，每天保证是23点之前休息，提高免疫力，疾患自然会远离你。

看得出来，若是你一直坚持熬夜，这些后果迟早会找上你，不是开玩笑的，不论男性还是女性，都要注意了。给大家一个建议，就是没睡觉就不要躺着，坐在沙发上，若是睡觉再躺着，那就不要玩手机了，可以提高睡眠质量。