成人肥胖判定标准大揭秘 关乎你的健康

如今，走在大街小巷，我们不难发现肥胖的身影愈发常见。成人肥胖不再只是个人形象问题，它已悄然成为威胁全民健康的重要因素。然而，很多人并不清楚自己是否真的肥胖，判断的依据又是什么。正确判定肥胖程度，是有效管理体重、预防相关疾病的第一步。接下来，就让我们一同深入了解成人肥胖的判定标准，为守护健康筑牢基石。成人肥胖及中心型肥胖分别以BMI和腰围进行判定，详见下表：

成人体重分类表

分类	BMI值/（kg/m²）
肥胖	BMI≥28.0
超重	24.0≤BMI＜28.0
体重正常	18.5≤BMI＜24.0
体重过低	BMI＜18.5

成人中心型肥胖分类表

分类	腰围值/cm
中心型肥胖前期	85≤男性腰围＜90 80≤女性腰围＜85
中心型肥胖	男性腰围≥90 女性腰围≥85

注：1.引自：《成人体重判定》(WS/T428-2013)

2.BMI的计算公式：BMI=体重(kg)/[身高(m)]²

3.腰围：腋中线肋弓下缘和髂嵴连线中点的水平位置处体围的周径长度。

活动强度以代谢当量（MET）表示，其数值代表活动时能量消耗相当于安静时能量消耗的倍数。1MET是休息静坐时的能量消耗速度，对大多数人来说，相当于每分钟每千克体重消耗3.5mL氧气。中国18～64岁健康成年人常见身体活动强度系数及强度分类见下表：