24式太极拳 太极拳对经络系统功能的影响

太极拳是我国传统武术的瑰宝，修炼太极拳贵在坚持，在练习中我们可以发现太极拳的好处和太极拳的特点，现代人练太极拳有什么好处呢?24式太极拳为您揭晓答案。

24式太极拳对经络系统功能的影响

经络是中国传统医学的独特视角，24式太极拳养生的也是依靠经络反应出的，经络是气血运行的通道，经络决定着人体健康。

练习24式太极拳，要意达梢节，气贯梢节，就是手足的末端，而手足的三阴、三阳经贯通于此。所以24式太极拳的每个动作都是对经络系统的锻炼。

24式太极拳每一个动作的重点关注点也大都是经络系统重要穴位的所在。比如虚领顶劲，相关的有百会穴;含胸拔背，相关的有大椎、尾闾穴等;沉肩坠肘，与肩井、劳宫等穴位相应。

24式太极拳的全部动作都是由经络引导的，练一遍24式太极拳就是对全身经络进行一次引导，每天练习便能打通身体各处经络。

“尾闾中正”“虚领顶劲”有利于任脉、督脉经气的运行。24式太极拳一动，内气就在任督脉中周流不息。

特别是气沉丹田，丹田被认为是“气海”所在，为任、督二脉的交汇处，对丹田的特殊关注就是对经络的强化炼。

24式太极拳练习到一定的量、到一定程度时，身体就有一些细微的感觉，如小腹发热，四肢末梢发胀、发麻之感。类似于中医针灸时的感觉，这就是导通经络、穴位的表现。

24式太极拳与经络有很大的关系，经络也决定了人体的健康，常练24式太极拳能增强体质，修身养性。

练太极内气打通经络

一、意念、形体与内气的关系

内气的产生、潜转与远行决定于两大因素，即意识的干预与正确形体的引导，根据意到、气到、劲自到这一原理，24式太极拳的练气是在大脑皮层统摄诸神经系统的统一指挥下。

使全身处于极度松弛的状态下，随着呼吸的鼓荡和形体缓慢的运行，促使内脏器官和肌肉有节律地舒张收缩。

24式太极拳中的虚领顶劲，松肩垂肘，尾闾中正，含胸拔背等要领都直接关系到24式太极拳身法的正确性。

学习24式太极拳的内气，我们就应该掌握好对自己呼吸的控制。

要想长内气，首先应有正确的意，这个意应该是内敛的意，松静的意，做到形在意之内，意在形之中，意有动，形体随之动，做到动作与内气一致。这就是拳经上讲的内外相合。

有人练拳多年没有得气感觉，或得气不明显，时有时无，练一趟拳，全身不得温暖，手掌不得红润，健身效果不够理想，其原因多属于意识不正确，整体不松柔，形体运行不合理，不是憋气就是四肢起僵劲。

在行拳时，神要领，肩要沉，速度要慢，要均匀，思想要集中，否则气感即行消失，其得气的前提就是以意念引导松柔，以松柔产生内气。

所以说，要想形成内气，还需要自己保持放松的状态。

内家拳强调用意不用力，全身松柔，缓慢运行，不尚拙力等，这样内气就会加强。拳经上讲24式太极拳的练习要分三个阶段，即练体、练气、练神。

24式太极拳是用腰脊练拳，而不是用四肢练拳，如果四肢自动，乱动，妄动，就会把生活中肌肉用力，拉拉扯扯，搂抱顶抗等劣根性部带到拳中来，使24式太极拳面目全非。腰带四肢是去掉拙力的好方法(拙力去一分，内劲长一寸)，从而才能逐渐进入到经络运气这一境界。