睡前喝牛奶好吗 睡前喝牛奶的禁忌

牛奶能使细胞处于防御致癌物质的入侵，起到防治癌症的作用。

另外，牛奶中的钙还能有效破坏人体内的致癌物质，将其分解排出体外。

同时，牛奶里面的维生素A、免疫球蛋白、酶等也具有一定的防癌抗癌的功效。

促进大脑发育

牛奶中含有的磷，对促进幼儿大脑发育起着重要的作用。

同时牛奶中的钙可以增强人体骨骼牙齿等的强度，促进青少年的骨骼发育。

镇静安神

牛奶中含有可抑制神经兴奋的物质，可以起到镇静安神的作用，临睡前喝一杯牛奶可以促进睡眠，提高睡眠质量。

美容养颜

牛奶中含有高级的脂肪、多种蛋白质、维生素以及矿物质。

能够滋润肌肤、保护皮肤、防止皮肤变得粗糙、皱裂，使皮肤柔滑细嫩，从而起到护肤美容的作用。

同时，牛奶中所含有的铁、铜、维生素A等，也具有使皮肤保持光滑滋润的美容养颜功效。

另外，牛奶还能缓解人心脏、神经系统的疲劳。

牛奶还能促进伤口加快愈合，有助于视力的提高以及减肥等多种功效。

早上可以空腹喝牛奶吗

有些人习惯早上起来喝一杯牛奶，实际上这种方法是不科学的。

原因在于，经过一个晚上的睡眠休息，人体胃部的食物早已经排空，已经做好消化食物的准备，这个时候胃的排空较快。

而牛奶属于流质食物，这个时候饮用牛奶，不但会使牛奶从胃中很快排出。

而且牛奶中一些宝贵的蛋白质会很快被人体分解作为热量消耗掉，完全起不到蛋白质应有的作用。