20140503北京电视台健康北京：王北讲养阳的方法

该视频主要文字介绍：

养阳的方法

《黄帝内经》中记有“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，长期以来它对人们养生防病、抗老防衰起着重要的作用。

它要求人们在春夏之季顺从自然界春主升、夏主长的规律，更重视保养阳气。阳气，按照中医的理论，是脏、腑组织器官功能活动的动力。

慎起居以养阳

春夏之季，自然界万物复苏，草木生长旺盛，身体起居也应随之作出相应调节。如清晨起床要早，洗漱后在室外清净之处散步或慢跑，以呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。

节饮食以养阳

不要过度饮冷食，尤其是老年人、幼儿须少吃瓜果、冷饮等生冷之物，免伤脾胃阳气。

老年人肾亏脾弱阳气不足，煮饭要做到松软易消化，食后能使脾脏健运，五脏安和。

巧运动以养阳

生命在于运动，春夏之季更宜通过各种有益运动以活动筋骨，畅达气血养护阳气。

一般来说，可根据不同年龄、性别及身体状况选择适当运动，让形体虽劳而不倦，肌肤微出汗为宜。

更食疗以养阳

自然界春夏两季阳气活动旺盛，对阳虚之人趁此采用适当的食疗方法则往往能收到益气温阳，强壮去病的效果。具有益气温阳功用的食物有雄鸡、鲫鱼等。

当然，阴阳是互相关联的，春夏时节也要注意适时减少衣着，防暑降温，勿食辛热之物。

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本期嘉宾介绍

王北

女，1992年毕业于湖南中医药大学中医系，同年进入首都医科大学附属北京中医医院内科工作，现任北京中医学会风湿病专业委员会委员，曾经参加过多部医学书籍的编写整理工作，在专业期刊上发表论文10余篇。

从事中医内科、特别是风湿病领域的临床、教学工作10余年。从师于风湿病学mansion88 app 王为兰教授学习多年，2003年成为全国继承老中医药mansion88 app 学术经验导师周乃玉教授的学术继承人，完成并发表了多篇关于王为兰教授及周乃玉教授经验总结整理。

2004~2005年在北京协和医院风湿免疫科进修学习一年。在继承老师经验的同时，专著于临床工作，爱岗敬业，对待患者认真负责，耐心细致，对中医治疗辨证治疗风湿病、中西医结合治疗风湿病有着较为深入及独到的认识、体会和理解。擅长治疗强直性脊柱炎、干燥综合征、类风湿关节炎、痛风、骨关节炎、白塞病、纤维肌痛综合征、产后风湿、系统性红斑狼疮等多种风湿病。将“提高及改善风湿病患者的生活质量”作为自己终生的事业追求和努力方向。