寿命长短和走路步数有关 朋友圈步数超2万的人 最后怎么样了

走路步数和寿命有关吗?

走路确实是一项非常好的运动，对场地和时间的要求不是很高，并且运动量不会很大，比较容易被接受。每天坚持走路的人，有助于将血糖、血脂等保持平衡，有助于保持合理的体重，可以避免掉一些问题，也可以让身体素质变得更好。坚持走路的人，有助于延长寿命，但是走路步数要控制在合理的范围内，若是过量，反而对健康不利。

现在很多人每天的步数都在两三万，这已经远远超过了身体能接受的范围，继续这样走下去，不仅不利于长寿，还可能会给身体带来许多的健康问题。为了健康着想，每天走路的步数应该控制在一万步左右，这其中包括大家每天闲逛或者是正常上下班走路的步数。若是喜欢快步走锻炼身体，那么每天走路的步数控制在六千步即可。

走路并不是步数越多越好，也不是速度越快就越好。走路速度过快的情况下，会对膝关节、髋关节以及腰部等部位造成严重的损伤，很容易出现疼痛感，控制好速度，才能健康的达到锻炼的效果。走路要注意量力而行，不要为了追求排名，或者是为了减肥，而大量的去运动，可以根据自己的身体情况，循序渐进地增加运动量，坚持下去，能够看到不错的效果。

很多人觉得走路运动量小，所以不需要进行热身运动，若是想要通过走路来锻炼，那么还是需要做好热身运动的。将身体活动开了，才能更好地去锻炼。总而言之，坚持走路对身体有好处，但要注意不能走得太多，也不能走得太快，正确的走路，才能给身体带来好处。但如果是走路的过程中，发现自己的身体有异常的症状，则需要立刻停止，及时的进行检查，才能避免给身体带来不必要的麻烦。

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